Suivis personnalisés
Planification et suivi d’entrainement
Quelque soit votre niveau, chacun peut prétendre à la performance. Que ce soit simplement pour finir son premier 10 kms dans de bonnes conditions ou pour viser une « place » dans une course relevée, cela passe forcément par une planification d’entraînement. Les suivis peuvent être divers et variés:
- Débuter sainement en course à pied
- S’améliorer en course à pied
- Chercher la performance en course à pied
- Reprendre après une grossesse tout en étant guidé
- Reprendre après une maladie tout en étant guidé.
Trop souvent négligée, empirique, voir absente, cette planification est pourtant la clé de la réussite! Il ne s’agit donc pas de calquer son entraînement sur le premier programme vu dans un magazine…
« Individualiser, suivre, et prendre du plaisir! »
Notre suivi s’appuie sur des bases ayant montré leur efficacité:
Planification complète mais séances données au fur et à mesure: Pour s’adapter pleinement à chacun, les séances sont données de façon hebdomadaire ou sur 2 semaines maximum. Rien n’est figé, tout évolue ainsi en fonction de vos contraintes et ressentis
Suivi et échanges réguliers via une application professionnelle.
Conseils en nutrition accompagnant les séances: la récupération fait partie intégrante de la planification. Véritable « entraînement invisible », cela passe essentiellement par l’assiette.
Suivi par un spécialiste de la course à pied: la blessure étant un frein réel à la réalisation de ses objectifs, la prévention de certaines fragilités est indispensable à toute planification.
Stop à la monotonie: le plaisir étant un point essentiel dans la réussite ou l’échec, les séances évitent la redondance et ainsi la lassitude.
Le développement d’une qualité physique nécessitant au minimum 8 semaines, les suivis sont obligatoirement de 12 semaines minimums consécutives.
Prix mensuel: 60 euros
N’hésitez pas à nous contacter!